Wat is Hartcoherentie?
Hartcoherentie betekent dat het versnellen en vertragen van onze hartslag op elkaar zijn afgestemd. Als we inademen versnelt onze hartslag en als we uitademen wordt deze vertraagt. Als we deze twee op een regelmatig tempo afwisselen spreken we over hartcoherentie. Onze hartslag wordt bepaald door onze gedachten, emoties én onze ademhaling. Zorgen en stress doen ons hart sneller kloppen en maken dat er geen evenwicht is tussen spanning en ontspanning. De coherentie is zoek. Aan de andere kant kunnen leuke, aangename gevoelens de hartcoherentie weer bevorderen. Via onze ademhaling en vooral de focus erop, kunnen we naast ons hartritme ook onszelf opnieuw in evenwicht brengen. Ons hart stuurt weer positieve, ongestoorde signalen naar onze hersenen waardoor we helder kunnen nadenken en beslissingen kunnen nemen.
Hartcoherentie heeft positieve invloed op o.a. de onderstaande klachten:
Stress, burn-out, angsten, innerlijke onrust, examenvrees, podiumvrees, concentratieproblemen, slecht slapen, hyperventilatie (acuut of chronisch), hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, chronische pijnen
Individuele training:
stressbeheersing door Hartcoherentie
In vier sessies gaan we aan de hand van een geprotocolleerd werkboek werken aan het herstellen van jouw veerkracht. Dit wordt gecombineerd met persoonlijke coaching. Door het inzichtelijk maken van jouw stress- en energiebronnen, ga je werken aan jouw herstel. Je gaat intensief aan de slag met ademhalingsoefeningen ondersteunt met biofeedbackapparatuur. Dit brengt jouw hoeveelheid stress in beeld. Je gaat ervaren dat je zelf aan het stuur staat van jouw leven. Dat je zelf in staat bent te shiften van stress naar ontspanning. En dat je stress uit je leven kunt bannen. Met andere woorden, je kiest bewust voor je eigen geluk. De individuele training bestaat uit 4 sessies van 75 minuten per sessie. De kosten per sessie bedragen € 95,– excl. werkboek (twv € 15,–).